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  炎熱的夏季,出汗多,需要多補充含水分多的食物。水果中富含的維生素、水分和礦物質,對人體健康非常有益。但是,糖尿病病人可以吃水果嗎?我們都知道水果有甜度,這樣糖友們難道就錯過這天然的水果了嗎?……

  夏季糖友這樣吃水果

  正確答案是︰可以吃水果,但要有節制地吃。

  科學選擇水果種類

  按含糖量和生糖指數由低到高,建議大家如下選擇︰

  

 糖尿病病人可以吃水果嗎? 夏季糖友要這樣吃水果

  推薦選用︰每2兩水果中含糖量少于10克的水果,包括青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、橄欖等。

  此類水果每2兩可提供20~40千卡的能量,糖尿病人可以選用。

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