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  臨近秋分,晝夜溫差加大,秋意越來越濃。秋季氣候干燥,亚博進補宜清補降噪。在這個時節,食用滋補又美味的糖水是再好不過的事情了,小編今天就給大家推薦5款亚博糖水,經常食用可以起到滋潤防燥的作用哦~

  

 秋季滋潤防燥 推薦5款亚博糖水

  1、雪耳玉米糖水

  功效︰清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。

  做法︰

  ヾ雪耳清水泡開,洗淨去蒂,撕成小朵。

  ゝ玉米去衣洗淨,把玉米粒削下備用;紅棗去核洗淨,枸杞洗淨備用。

  ゞ煮沸清水,放入雪耳、紅棗和枸杞,中火燜煮40分鐘。

  々加入冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。

  2、紅豆蓮子糖水

  功效︰補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。

  做法︰

  ヾ紅豆洗淨浸泡3小時以上;陳皮用溫水泡軟;蓮子去殼洗淨(怕苦可以去芯)

  ゝ煮沸放入陳皮的清水,加入紅豆煮20分鐘。

  ゞ加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。

  3、馬蹄竹蔗糖水

  功效︰滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。

  做法︰

  ヾ茅根洗淨;馬蹄洗淨去皮;竹蔗洗淨切成小塊;粉葛洗淨去皮切塊。

  ゝ放入適量清水中煮沸後改小火煮1-2小時即可。

  4、南瓜紫薯糖水

  功效︰解毒清熱,助消化,降血糖。

  做法︰

  ヾ南瓜去皮去籽切成小塊;紫薯去皮切成小塊。

  ゝ放入適量清水大火燒開後轉小火炖煮。

  ゞ至南瓜和紫薯酥軟,加入少量冰糖至融化即可。

  5、銀耳雪梨糖水

  功效︰滋補暖身、潤肺止咳、增進食欲、幫助消化吸收。

  做法︰

  ヾ銀耳清水泡開,洗淨去蒂,,撕成小朵。

  ゝ紅棗洗淨去核;雪梨洗淨去皮切成小塊。

  ゞ煮沸清水,加入上述材料煮開後用中火煮40分鐘。

  々銀耳軟爛後加入冰糖再煮幾分鐘即可。

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