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內分泌失調對于健康人而言,身體中的內分泌系統所分泌的激素往往處于平衡的水平。但是倘若內分泌系統分泌的激素太多或者太少,就會導致新陳代謝的紊亂,繼而引發精神、情緒、皮膚等方面的疾病,這便是內分泌失調。

內分泌失調有哪些癥狀 什麼是內分泌失調 內分泌失調要如何調理

內分泌失調的外在表現

1、皮膚狀況惡化

對于男性來說,比較明顯的就是長青春痘和痤瘡。青春期的少年正值生長發育的高峰期,內分泌系統的工作量非常大,在某些因素的影響下出現失誤是常有的事情。男孩子體內的雄性激素分泌增加會刺激毛囊的發育和皮脂的分泌,大量的分泌物如果堵塞在了毛孔,就會長痘痘和痤瘡。

對于女性來說,會出現臉色暗沉、色斑、豆豆、麥粒腫、黑頭等常見的皮膚問題,光靠一些護膚品和化妝品無法從根源上解決問題。

2、肥胖

對于肥胖的男女來說,不良的飲食習慣是造成內分泌失調的根本原因。偏食、高熱量、高脂肪的食物、暴飲暴食等等,都會影響內分泌系統的正常工作。有的人會抱怨,為什麼自己“喝涼水都長肉”,其實這是你的身體內部出了問題,不及時調理還會繼續胖下去。

3、急火攻心

有的人脾氣比較暴躁,會控制不住發火的欲望,情緒波動非常的大,就像是急火攻心一般,還常常出汗。這樣的人也可能是內分泌出現的紊亂,不要當作性格問題最後不了了之。

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4、體毛生長不正常

男性體內的雄性激素很多而雌性激素較少,所以男人的體毛比女人要重的多,當內分泌失調影響到這兩種激素在體內的分泌時,就有可能出現男性體毛過少或女性體毛猛增的現象,九成以上女性多毛的致病原因是體內雄性激素升高。

5、各類疾病

內分泌失調的女性可能會有乳房增生、月經不調、痛經、子宮內膜異位、不孕癥等疾病,嚴重影響生活質量。而男性則可能引起甲亢、少精癥、原發性睪丸功能低下性欲減退等等,生殖功能將受到不小的干擾。

調理內分泌失調的方法

1、多吃黃豆和豆制品

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

2、獻血

獻血可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,就可以去獻血。

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3、有氧運動

有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。趕快丟掉沒時間運動的借口吧,利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,,同時幫助消化、預防便秘。

4、少吃快餐

快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。

攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。因此,不要怕麻煩,多自己做菜煮飯。

5、四肢按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心髒方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

6、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。

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